⠀

Сегодня в #Учимся_с_ВСКС расскажем о том, что делать, если начинаешь тонуть.

⠀

Если вы чувствуете, что силы начинают вас оставлять, вы должны выполнить следующие действия:

⠀

-Первое и самое главное — успокоиться и не паниковать;

-Не пытайтесь кричать, тонущий человек в редких случаях может крикнуть, но чаще всего это заканчивается тем, что человек наглотается воды;

-Наберите в легкие воздуха, расправьте руки и медленно выдыхайте — это поможет вам удержаться на поверхности и набраться сил;

-Удержаться на воде также можно сжавшись «поплавком». Вдохнуть, погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать к телу, сдерживая выдох, медленно выдыхать в воду, а затем — опять быстрый вдох над водой и снова «поплавок».

-Если во время ныряния вы потеряли координацию, немного выдохните: пузырьки воздуха укажут путь наверх;

-Помните — нельзя выплывать против течения;

-Если вы устали, то отдыхайте на воде, лежа на спине. Для этого расправьте руки и ноги, лягте головой на воду и расслабьтесь.